生活节奏快、压力大，常下馆子吃饭吃得太油腻、太丰盛，久坐不动是导致现代人“高血压、高血糖、高血脂”的罪魁祸首我国“三高症”的发病率越来越高糖尿病患者达0.92亿 高血压患者有2亿 血脂异常者有2亿在一份对60岁以上老年人的身体健康调查中发现中国50%以上的老年人都患有“三高症”在日常生活中我们怎么防治“三高症”呢？ “三高”诊断标准是什么？高血压：正常血压为收缩压<120、舒张压<80。高血糖：空
日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。 ——二十四节气·夏至 夏至节气夏至是二十四节气中的第十个节气，在每年公历的6月20日至22日中的一天。当太阳到达黄经90度，就为夏至。夏至好养生夏季阳气盛于外，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，所以要多吃苦味食物，宜清补，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。还应该多吃生姜，因为不仅有利于食物的消化和吸收，而且对于防暑度夏也有一定
学习了简单的推腹法，大家有何收获呢？简单的方法，重在坚持，坚持下去一定会收获满满。现在我们再来学习一个简单的养生治病小方法——敲胆经。胆经是什么？胆经的全名叫做足少阳胆经，属于十二正经里面的一条，胆经的循行路线如左图所示，分布从头到脚，主要位于侧身的位置。怎么敲？胆经的分布很广泛，但是为了操作方便，主要敲大腿或者大腿和小腿上胆经的循行位置，相当于是裤缝线的位置。 敲胆经时手握空心拳，从臀部开始敲，
家庭保健推腹法推腹法，顾名思义，做法以手指、手掌、拳头等在腹部从上至下推，能够活血化瘀、通经活络、清扫经络垃圾，具有舒肝理气、开胃健脾、补肾益脾、放松身心等效果。推腹调脾胃、排垃圾腹部是人体经脉的聚集地，任脉、带脉、督脉、冲脉，以及足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经均通过腹部。人体阳气不足时，身体内出现很多“垃圾”。背属阳而腹属阴，相对来说腹部的阳气偏少，“垃圾”更容易阴寒地（腹部）堆
养生不当反致病！春季养生，这2大误区千万别踩，太多人中招……
一年之计在于春，春意萌动，万物生长的同时，呼吸道过敏性疾病、肠胃疾病、心脑血管疾病等也频发。此时养生，不仅能有效避免疾病找上门，也能为健康打下基础。但是这几大养生禁忌可千万别犯：1上火就吃清火药？ 春天是阳气升发的季节，“燥”是一大特点，而春火最易烧头面部。因此，很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状，对此，最先想到的“灭火”方式是吃清火药、解毒丸。 但中医表示，火也分虚实，要根据“火种
春困秋乏，最近几天小伙伴们有没有觉得上班的工作效率很低，久久不能进入状态…… 气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。 提神——掐甲根穴 心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳的感觉，此时可以掐甲根。 甲根穴，位于每个手指或足趾背侧，在指（趾）甲根后缘皮肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很敏感，
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