春生夏长，秋收冬藏，自然界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变。草长莺飞的春天是万物生长的季节，先祖们把孩子的生长过程比拟成树木的生长，春季也正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季及夏初长得最快。这一阶段，身高增长值等于9-11月身高增长值的2-2.5倍。想长高，抓住春天，就抓住了一年的契机。孩子的身高，除了遗传,两个生长发育期尤为关键,一个是学龄前,一个是青
“饭后百步走，活到九十九”是一句广为流传的长寿谚语，但从消化角度来说，这条谚语却并不严谨。 饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。 到底饭后走还是不走？应因人而异，动静结合，才是上策。 “饭后散步”是饭后过多久？ 饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。注意这里说的“饭后”，是指在进食完20
吃饭，喝汤，汤是必备之选，来一碗汤暖身实在是很舒服的事情，营养易吸收的汤让人们爱不释手。但是您知道吗，有一些喝汤的习惯、甚至是癖好，其实却把汤里的营养全丢了。 喝汤四大错误1、只喝汤，不吃“汤渣”认为营养全在汤里。有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃
伙伴们，今天是2018年最后一个工作日啦！工作了一年，我们付出了很多，比方说睡觉的时间、头顶的毛发；但收获也很多，比方说你的钱包、你的体重。不管2018年是忧是喜，是苦是乐，终将划上圆满的句号，和我们挥手告别！2019年马上就要来了，新的一年，再忙也要记得照顾好自己哦！ 为了工作和生活努力奋斗的同时，大家也别忽略了健康哦！跟着宛童一起来制定一份新年的健康计划吧！ 饮食篇营养均衡才是王道 1饮食要均
去医院，医生经常会嘱咐我们“清淡饮食”，以此来保证健康，于是我们多数回去就会开始一段和尚一般的生活，粗茶淡饭，少油少盐……而实际上，医生所说的“清淡饮食”根本不是“粗茶淡饭”。一般人粗茶淡饭可能无碍，贰对于中老年人和慢病患者，当新陈代谢变慢、胃口变小，为了预防或控制疾病，一日三餐只求简单。其实，粗茶淡饭可能会招来营养不良甚至更严重的后果。下面就来看看医生所说的“清淡饮食”到底要怎么操作吧！若长期三
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