学习了简单的推腹法，大家有何收获呢？简单的方法，重在坚持，坚持下去一定会收获满满。现在我们再来学习一个简单的养生治病小方法——敲胆经。胆经是什么？胆经的全名叫做足少阳胆经，属于十二正经里面的一条，胆经的循行路线如左图所示，分布从头到脚，主要位于侧身的位置。怎么敲？胆经的分布很广泛，但是为了操作方便，主要敲大腿或者大腿和小腿上胆经的循行位置，相当于是裤缝线的位置。 敲胆经时手握空心拳，从臀部开始敲，
家庭保健推腹法推腹法，顾名思义，做法以手指、手掌、拳头等在腹部从上至下推，能够活血化瘀、通经活络、清扫经络垃圾，具有舒肝理气、开胃健脾、补肾益脾、放松身心等效果。推腹调脾胃、排垃圾腹部是人体经脉的聚集地，任脉、带脉、督脉、冲脉，以及足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经均通过腹部。人体阳气不足时，身体内出现很多“垃圾”。背属阳而腹属阴，相对来说腹部的阳气偏少，“垃圾”更容易阴寒地（腹部）堆
养生不当反致病！春季养生，这2大误区千万别踩，太多人中招……
一年之计在于春，春意萌动，万物生长的同时，呼吸道过敏性疾病、肠胃疾病、心脑血管疾病等也频发。此时养生，不仅能有效避免疾病找上门，也能为健康打下基础。但是这几大养生禁忌可千万别犯：1上火就吃清火药？ 春天是阳气升发的季节，“燥”是一大特点，而春火最易烧头面部。因此，很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状，对此，最先想到的“灭火”方式是吃清火药、解毒丸。 但中医表示，火也分虚实，要根据“火种
春困秋乏，最近几天小伙伴们有没有觉得上班的工作效率很低，久久不能进入状态…… 气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。 提神——掐甲根穴 心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳的感觉，此时可以掐甲根。 甲根穴，位于每个手指或足趾背侧，在指（趾）甲根后缘皮肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很敏感，
如何预防乳腺疾病，是萦绕女性一生的话题。 其实，防治乳腺癌，食疗可以帮上忙，但要注意辨别体质类型的不同，在食疗方案上就有很大的差别。 预防乳腺疾病，根据体质选食疗 要预防乳腺癌等乳腺疾病，平时应少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，烟熏、油煎和火烤食物，腌渍、霉变食物，外源性雌激素例如蜂王浆、雪蛤和雌激素类药物，咖啡、茶、巧克力和可可等饮料。 女性朋友要根据体质选择适合自己的食疗方法。 疲乏、气短者不妨
“一年之计在于春！”春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。中医认为，五脏于自然界四时阴阳相通应，肝木春，肝与春气相通应，是因为春是一年之始，阳气始升，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。肝脏与草木比较相似，草木在春季萌发生长，肝脏也喜欢生发。所以此时不养，更待何时?很多慢性肝病患者在这个季节都有反应，春天肝功能容易波动、升高，人的情绪易激动，而且症状也比较明显。养天和中医馆温馨提示：身体有
春生夏长，秋收冬藏，自然界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变。草长莺飞的春天是万物生长的季节，先祖们把孩子的生长过程比拟成树木的生长，春季也正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季及夏初长得最快。这一阶段，身高增长值等于9-11月身高增长值的2-2.5倍。想长高，抓住春天，就抓住了一年的契机。孩子的身高，除了遗传,两个生长发育期尤为关键,一个是学龄前,一个是青
“饭后百步走，活到九十九”是一句广为流传的长寿谚语，但从消化角度来说，这条谚语却并不严谨。 饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。 到底饭后走还是不走？应因人而异，动静结合，才是上策。 “饭后散步”是饭后过多久？ 饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。注意这里说的“饭后”，是指在进食完20
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