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身体向你发出信号啦

身体向你发出信号啦

是否总感觉身体头重脚轻，有困倦深重的现象？平常能躺着绝不坐着，感觉困倦、纳呆、腹胀；感觉关节僵硬，甚至胀痛；皮肤容易起皮疹，有皮肤瘙痒的症状；大便黏稠不成形，特别容易粘在马桶上，很难冲掉；下肢水肿，多余的水分和废物堆积在体内；舌苔厚，有口气等等。

出现以上症状要小心啦！这都是你体内湿气太重，脾虚湿滞造成的哦！

中医认为湿性黏浊，不能速祛，它的形成也不是一朝一夕的，所以湿气重的原因主要有以下几个方面

第一，饮食方面，如果过食辛辣油腻食物，吸烟饮酒，长此以往，就会在体内形成湿热之邪而影响人体脏腑的功能正常代谢。

第二，地域气候的因素，相对来说，北方干燥，南方潮湿，所以南方气候潮湿炎热，容易形成湿热暑湿之邪，如果饮食上不加以注意会潜移默化的在体内形成湿热。

第三，脏腑功能的失调，中医认为，脾主运化水湿，当脾胃功能下降之后，运化水湿的能力下降就会形成水湿，水湿郁久化热，湿热互结缠绵难愈，在临床上就会出现一系列的症状。同时中医认为肺能通调水道，它能推动水液的代谢，当肺的功能下降之后，水液停聚也会形成湿邪。同时肾主排泄水液糟粕，当肾气不足就会出现水液的气化不利，导致水肿湿邪的产生。

湿气太重怎么办？祛湿达人来教你！

1、运动：可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、生活中注意：要避免湿气重形成的原因，比如淋雨以后容易导致湿气重，此时应避免穿湿衣服；在环境方面，要保证室内干燥；另外，洗头以后要及时把头吹干，避免湿气残留体内。