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养生不当反致病!春季养生,这2大误区千万别踩,太多人中招……

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【摘要】:
一年之计在于春,春意萌动,万物生长的同时,呼吸道过敏性疾病、肠胃疾病、心脑血管疾病等也频发。此时养生,不仅能有效避免疾病找上门,也能为健康打下基础。但是这几大养生禁忌可千万别犯:1上火就吃清火药? 春天是阳气升发的季节,“燥”是一大特点,而春火最易烧头面部。因此,很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状,对此,最先想到的“灭火”方式是吃清火药、解毒丸。    但中医表示,火也分虚实,要根据“火种

一年之计在于春,春意萌动,万物生长的同时,呼吸道过敏性疾病、肠胃疾病、心脑血管疾病等也频发。此时养生,不仅能有效避免疾病找上门,也能为健康打下基础。但是这几大养生禁忌可千万别犯:

1

上火就吃清火药?

 

春天是阳气升发的季节,“燥”是一大特点,而春火最易烧头面部。因此,很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状,对此,最先想到的“灭火”方式是吃清火药、解毒丸。     

 

但中医表示,火也分虚实,要根据“火种”来灭火,如果虚火用实火的方法调理,就会出现问题,导致阳气亏损严重。

 

1
实火

※ 实火的症状

① 眼睛红肿、眼屎增多 ;

② 尿少色黄、便秘;

③ 鼻出血、牙龈出血;

④ 口咽干燥、咽喉肿痛;

⑤ 舌质红、舌苔黄; 

⑥ 口角糜烂(虚火也有)。

对于实火,专家推荐了一个简单易行的代茶饮。

 

 

代茶饮

 

决明子和菊花的比例是1:2左右,冲泡饮用即可。野菊花清热解毒、疏风清热;决明子也有清肝明目、润肠通便的作用。

 

养天和中医馆温馨提示:当实火的症状减轻后就要立即停止饮用,不能将此茶饮当做长久的保健茶饮。

虚火

※  虚火的症状

① 双目干涩、视物模糊;

② 潮热盗汗、腰膝酸软;

③ 咽痛而不红肿;

④ 舌头光红无苔或嫩红少苔;

⑤ 口角糜烂(实火也有)。

 

随着年龄的增长,一些慢性病会加重,更容易出现阴虚火旺,所以老年人在春季尤其需要注意。

 

养天和中医馆专家给我们介绍了一个滋阴降火的食材——桑葚

 

据本草纲目记载它:“单食,止消渴,利五脏关节,通血气,久服不饥,安魂镇神,令人聪明、变白、不老。”

 

另外,多喝水,多吃水果、蔬菜都有利于缓解春燥。

 

2

春季养肝

多吃酸和动物内脏?

 

春季宜养肝,而中医有“五味入五脏”的说法,而肝对应的正是酸。

 

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宜少酸增甘

酸味入肝没错,对于肝阴虚的人春季适量吃一些酸味食物,可以使阴血更足,对人体有益;但是针对肝火过旺的人,如果再吃酸味食物补肝,无异于火上浇油,容易伤害脾脏影响肠胃功能,不易于消化吸收。

 

春季养肝更注重“少酸增甘”,即多吃健脾益气的食物,如南瓜、莲子、红薯、山药等。

 

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不能一味地以形补形

中医有“以形补形”的说法,吃点动物肝脏能养肝?

 

医生表示,吃动物肝脏能给眼睛补充营养,改善眼疾,如眼花、夜盲等症状;但是,动物肝脏脂肪含量高,还可能暗藏各种毒素,可能会加重肝脏负担。因此,并不推荐经常食用,不如吃些应季野菜,如荠菜、马齿苋、蒲公英等,保健功能也不错。

 

 

养天和中医馆专家提示,春季养肝最重要的是“养神”。抑郁或者易怒的情绪容易损耗肝脏,不妨多出去走走,放松心情,气血通畅了,脏器工作正常,免疫力也提高了。