地址:长沙市天心区沙河街124号 (劳动西路与书院北路交汇处东北角)
咨询热线:0731-88896220 / 0731-84895220 / 0731-88896211(理疗科)
新闻中心
News Center
立秋 | 叶落天凉,需排“湿毒”,再进补
在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排毒!
《本草纲目》称:“世医治暑病,以香薷饮为首药。”香薷饮不仅是我国民间立秋的节日饮品,还是足以与湿热之气相抗衡的好汤饮。除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外,也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。
香薷饮由厚朴、扁豆和香薷三味药组成。厚朴有下气、燥温、消胀之功;扁豆为滋养药,常有健脾化湿、清热解毒的功效。这三味药配成香薷汤,是最佳的夏月卫阳要方:50克或25克的香薷、白扁豆和厚朴。香薷10克,白扁豆5克,厚朴5克加入大半锅水,滚开后转小火煎煮15分钟,关火冷却后,调蜂蜜即可。
山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。立秋后,不妨用山药煮粥,既能增加胃口,还可帮助消化:山药50克,粳米100克。粳米洗净,加山药片,加水,大火烧开后移小火熬至米烂,再放入味精、食盐即成。
芡实、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可适当多吃。
忌食生冷食物
“立秋后十日,瓜宜少食”,尽管立秋后天气尚热,但就太阳能量来说,阳气已开始收敛,阴气慢慢增加,这时吃太多阴寒食物,易损伤脾阳,所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。
穴位按摩
立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴,也可让脾胃强壮。
丰隆穴是化湿要穴;脾俞可以健脾和胃,让人胃口大开;足三里能补中益气、通经活络,以上三穴各按100次,不失为肠胃“避暑”的好办法。
秋后排毒:鱼腥草炖秋梨
秋后不吃瓜
秋后进补,要吃嫩玉米
玉米可调中健脾、利尿消肿,是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收,吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
I 版权声明:本平台所发布的内容归相关权利人所有。分享此文出于传播和学习交流之目的,并不对文章观点负责,如涉版权问题,请留言告知将在第一时间删除。