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家庭保健 | 推腹法

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【摘要】:
家庭保健推腹法推腹法,顾名思义,做法以手指、手掌、拳头等在腹部从上至下推,能够活血化瘀、通经活络、清扫经络垃圾,具有舒肝理气、开胃健脾、补肾益脾、放松身心等效果。推腹调脾胃、排垃圾腹部是人体经脉的聚集地,任脉、带脉、督脉、冲脉,以及足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经均通过腹部。人体阳气不足时,身体内出现很多“垃圾”。背属阳而腹属阴,相对来说腹部的阳气偏少,“垃圾”更容易阴寒地(腹部)堆

家庭保健推腹法

推腹法,顾名思义,做法以手指、手掌、拳头等在腹部从上至下推,能够活血化瘀、通经活络、清扫经络垃圾,具有舒肝理气、开胃健脾、补肾益脾、放松身心等效果。

推腹调脾胃、排垃圾

腹部是人体经脉的聚集地,任脉、带脉、督脉、冲脉,以及足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经均通过腹部。

人体阳气不足时,身体内出现很多“垃圾”。背属阳而腹属阴,相对来说腹部的阳气偏少,“垃圾”更容易阴寒地(腹部)堆积,如气滞、血瘀、痰饮、食积等。很多人烦恼的堆在肚子上的“肉”,就是这个道理。

体内 “垃圾”堵滞会影响气血的运行。推腹可把体内的这些 “垃圾”给推开推散,使气机升降正常、气血运行顺畅;同时刺激经络,促进经络的功能发挥。如此,身体的状况会慢慢好转。

慢性病的疗愈可从推腹开始

很多慢性病都是长期体内“垃圾”堆积的结果,当体内气滞血瘀痰饮这些“垃圾”聚集在某处,时间久了会形成一些炎症、增生、结节、肿块等。

 

 

因此,推腹对于很多的慢性病,如脾胃疾病,乳腺疾病,失眠,慢性便秘,慢性头痛,焦虑,精神不振等疾病都有一定的治疗作用。

具体操作

1、平躺,使用手掌、鱼际或者掌根都,从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推。

 

2、推的过程中力度要适中(力度从小到大),并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,推腹一般4-5分钟左右。

 

3、发现某一处有结节、肿块或者痛点时可以重点推,慢慢将其推散,腹部的这些阻滞点也是身体疾病的一种反应点。

 

 

4、当腹部柔软后,可再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指一路边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点,由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把阻滞点揉开,散掉。

推腹后会有啥反应?

推腹后可能会出现腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或胀;可能会听到腹部有有肠鸣声或水响声;可能呕逆、排气、流眼泪等反应……

 

每个人体质和身体状况不一样,可能出现的反应都不一样,主要没有特别不适,可以继续推腹,这些反应会慢慢减轻或者消失,那么这时身体状况会有明显的一个改善。

 

 

如果身体出现特别不适,建议停止推腹,有可能操作不当或者身体状况不适合推腹。

养天和中医馆温馨提示

1、饭后1个小时内不宜推腹;

2、孕妇、月经期不建议推腹;

3、腹部皮肤有化脓性感染,腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜做推腹,以免炎症扩散;

4、腹部有肿块或肿瘤癌症的患者,不宜做推腹,以防癌症扩散或出血;

 

5、对于年龄较小的婴幼儿,不宜推腹,宜太极按摩。