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家庭保健 | 敲胆经

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【摘要】:
学习了简单的推腹法,大家有何收获呢?简单的方法,重在坚持,坚持下去一定会收获满满。现在我们再来学习一个简单的养生治病小方法——敲胆经。胆经是什么?胆经的全名叫做足少阳胆经,属于十二正经里面的一条,胆经的循行路线如左图所示,分布从头到脚,主要位于侧身的位置。怎么敲?胆经的分布很广泛,但是为了操作方便,主要敲大腿或者大腿和小腿上胆经的循行位置,相当于是裤缝线的位置。 敲胆经时手握空心拳,从臀部开始敲,

学习了简单的推腹法,大家有何收获呢?简单的方法,重在坚持,坚持下去一定会收获满满。现在我们再来学习一个简单的养生治病小方法——敲胆经。

胆经是什么?

胆经的全名叫做足少阳胆经,属于十二正经里面的一条,胆经的循行路线如左图所示,分布从头到脚,主要位于侧身的位置。

怎么敲?

胆经的分布很广泛,但是为了操作方便,主要敲大腿或者大腿和小腿上胆经的循行位置,相当于是裤缝线的位置。

 

敲胆经时手握空心拳,从臀部开始敲,从上往下敲到膝盖或者脚踝的位置,敲的时候先从一侧进行,敲200次左右,再换另一次敲,敲的时间宜在上午。

为什么我们需要敲胆经?

01

“子时一阳生”,春天是阳气升发的季节,胆为阳木,主升发阳气,为阳气升发起用的第一步,也是最关键的一步。人体阳气本藏于肾,必须靠肝胆之升发才能起用,生命活动才会变得正常。

 

很多人有春困,或者说“一年四季”都处于困的状态,这也是阳气升发不起来的一种表现。阳气升发不起来,也会影响阳气的收藏,阳气升降失常,身体就会出现问题,比如该睡的时候睡不着,该醒的时候醒不了。

因此在敲胆经最好要配合早睡,敲胆经可以促进阳气的很好的生发,而阳气很好的收藏则需要早睡,如此阳气才能很好的升发与收藏,而不至于阳气只是一直处于升发,处于耗损的状态,就像我们打拳一样,拳打出去了,也要收回来,不然下一次怎么出拳?收回来的多少,决定下一次出拳的力量。

 

一直晚睡,或者熬夜,阳气是得不到很好的收藏的,会处于损耗状态,慢慢的阳气就会变得越来越少了,出现阳虚等状况。

02

其次,胆经是“多气”之经,敲胆经可以使胆经的通畅,调畅气机。“气行而血行”,敲胆经可促进人体气血的运行。对于情志抑郁、焦虑的人,或者乳房疾病的等气机不通畅,可以起到疏肝理气活血,调节情志的作用。

03

再者,敲胆经可以促进胆汁的分泌,促进人体的消化功能的运转,使脾胃更好的运化水谷精微,生化气血。很多人敲胆经后头发油的会好转,饮食也更加的偏于清淡,也不会厌油腻;有些白头发的,敲胆经后头发也慢慢变黑了。气血足了,身体的一些症状都会得到改善。

 

总而言之,敲胆经,可以生发气血,使人体的气血充足,气机通畅,阳气升发收藏正常,如此身体的很多问题或者症状会得到改善,身体也会变得健康。

敲胆经适用于哪些人?

可以敲胆经的人群很广,一般无特殊或重大疾病,身体处于慢性病或者亚健康状态的都是可以敲胆经的。比如,“春困”或者是四季困,白天睡不醒的人;消化功能不好的人;情志容易抑郁暴躁等情绪不稳定的人;肥胖的人群特别是大腿肥胖;失眠或者睡眠状态不佳;气血不足的人,头发容易油的人,胸胁乳房胀痛的人……

养天和中医馆温馨提示

1. 敲的时候要使用空心拳,或者使用专门的敲胆经的工具;

2. 月经期间或者怀孕期间不适合敲胆经;

3. 血小板过小,容易出血的人群不适宜敲胆经;

4. 严重的脏器疾病的,或者脏器移植的人群;

5.老年人或者体虚的人在敲胆经的时候注意敲的力度以及频率,不宜过重或者过快,以免身体发生严重的反应。

敲胆经配合早睡一起,阳气的升发才有源。简单的事情认真做,认真的事情坚持做。坚持下去,一定会有意想不到的效果。