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访邹顺连:秋季养生正当时

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【摘要】:
中医理论将五脏和季节相对应,每个季节需要重点保养不同的脏,如春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。秋天是万物成熟的季节,生命进入了收获和收缩的时期。气候由夏季的湿润开始变为干燥,由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱,渐渐走向低潮。对人体而言,这个时期,呼吸气息成为主要的生命特征,稍有不慎,就会感染病症。肺脏主气,负责人体的呼吸,所以中医认为,秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,

中医理论将五脏和季节相对应,每个季节需要重点保养不同的脏,如春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。秋天是万物成熟的季节,生命进入了收获和收缩的时期。气候由夏季的湿润开始变为干燥,由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱,渐渐走向低潮。对人体而言,这个时期,呼吸气息成为主要的生命特征,稍有不慎,就会感染病症。肺脏主气,负责人体的呼吸,所以中医认为,秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。这就是中医的收养之道。

记者问:为什么秋季要养肺呢?难道其他季节不需要养肺吗?   

邹顺连医师

 

之所以秋天要养肺主要是因为秋季比较燥热,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说,可导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。 而且根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。因此,秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生,而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期,因此,养肺的同时别忘记了平衡机体,还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。 

 

记者问:那我们应该怎么养肺润燥呢? 

       邹顺连医师:

1、肺气旺,宜多酸饮食 

秋天是最适合吃酸的季节。肝属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝,可收敛肺气。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等。

2、气候干燥,饮食宜滋阴润肺

 

  立秋之后,秋燥也随之而来,加上人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期,秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。

记者问:秋季气候干燥,皮肤干痒的各种问题接踵而来,对于爱美的人来说就是头等大事,该怎么解决?

邹顺连医师:

 

秋季燥邪当令,容易伤肺。治燥之法,以润为贵。所以,解决皮肤干痒问题应从养肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果,如梨、杨桃、哈密瓜等,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。对于秋天的皮肤来说,补水是头等大事,多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升,但也不要超过3000毫升。除了白开水外,秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果,不但美味可口,还能滋阴润燥,增强皮肤弹性。

记者问:老人家秋季应该预防哪些疾病的生? 

      邹顺连医师:

 

中医学强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,特别是间肺或有其他呼吸道病的老年人,最易因秋燥而加重肺脏病情,有些会一直延展到冬季也总治不好,而且会越来越严重。因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,预防肺病。每天清晨,最好在氧气多的地方进行慢跑等有氧运动,能促进冲击心肺功能。在空气好氧气多的地方进行腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。同时食疗也是不错的选择,有话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季恰逢莲藕上市,莲藕食疗方具有润肺、养肺之功效,是秋季润燥的佳品,而莲藕配排骨更是美味又养生。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。

专家介绍

 

            邹顺连:副主任医师。临床经验近50年,擅长              中西医结合治疗,博古通今,精通中国传统医              药,善于辨证。发表学术论文多篇,出版著作1           部。

 

 

擅长诊治:

高血压、高血脂、冠心病、慢性心衰、中风后遗症、面部神经麻痹、口腔咽喉病、咳嗽、哮喘、肺气肿、自汗、盗汗、失眠、慢性腹泻、颈椎病、肩周炎、腰腿风湿痛、急慢性肾炎、肾病综合症、肾衰等病症。

坐诊时间:

周一、周三、周六全天