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动动手指就可以调节情绪的小妙招!

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【摘要】:
养天和中医馆
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大家都明白一个道理:情绪不仅对心理健康有很多影响,长时间的情绪也对身体(躯体)有着很大的影响,长时间的不良情绪,对身体健康有诸多负面影响,甚至一定程度上提升了患癌的风险。

 

研究表明,要是经常抑郁,或者喜欢生闷气,并且带着这些情绪吃饭、喝酒,容易增加胃癌的患病率。另外不能自行控制怒气,并且喜欢将怒气压抑在心里的人,患肺癌的可能性比较大。女性如果一直保持失望、自卑的情绪,宫颈癌的患病率会提高。身体压力比较大,抑郁的情绪不能及时释放,患淋巴癌的几率比较高。

 

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读到这里,可能有人心里就会想,我也不想有情绪,但是在事情面前,就是控制不住啊!怎么办???

 

今天小编在这里就例举一种简单、易行的小妙招,可以轻松的缓解(调节)情绪的小妙招,让你动动手指就可以轻松的自我调理情绪。

 

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这种调理的方法中,每一根手指都对应着不同的器官。只要掌握正确的按摩方法,配合冥想与呼吸,就能平衡自己的情绪,让自己变得更健康。

 

大拇指一焦虑和头痛

拇指是最关键的一根手指,承载著绝大部分的力量。拇指相关的情绪,是抑郁和焦虑。而且它与脾、胃相关。

如果你发现自己情绪低落,经常头痛,可以试着按摩大拇指,轻柔按摩3~5分钟。同时加以冥想或者自我内心暗示,效果更佳哦!

【内心暗示】我头脑很清醒,而且我深刻意识到我充满了力量。

食指恐惧和肾脏问题

食指通常与恐惧、困惑、挫折感等情绪相关,而且对应人的肾。

有研究证明,很多有肾脏相关疾病的人,通过按摩手指,可以使病症得到缓解。

【内心暗示】我很安全。

中指一愤怒和疲劳感

中指关系着肝脏健康,所以与愤怒、暴躁等强烈的情绪有关。

如果你最近情绪起伏非常大,容易暴躁,而且浑身感觉疲累,可以多按摩中指。

【内心暗示】我在平静中接纳我的情绪,我很安全。

无名指一消极情绪和消化问题

无名指通常对应一些消极情绪,比如悲观厌世,而且它与肾脏也相关。如果你做事情,经常抱有消极的想法,不如试着按摩按摩无名指,或许有所改善。

按摩这根手指还能促进消化,保持呼吸通畅。在反射学上,这根手指与胸部疼痛、肾脏等问题有关。按摩时让自己的呼吸舒缓下来。

【内心暗示】我安全的被爱包围。

小拇指一不自信

经常怀疑自己能力的、自信心比较差、十分在意别人想法的人,或许你需要按摩小拇指了。这样可以让你放松下来,令头脑保持冷静,理智的思考问题。感觉身体上的疼痛逐渐消失,那些烦人的问题也不见了。

【内心暗示】在家庭生活中我还是我自己,我的生命很有价值。

手掌一恶心感

除了手指之外,手掌也非常重要。把一只手的手指放到另一只手的手心中,慢慢吸气吐气,并旋转手指,这可以让你放松下来。每个人做这些手指操的效果都不同,有时候会有意想不到的效果,研究证明,手掌按摩能有效减轻恶心、腹泻、便秘。

 双手—血液循环和力量

双手合十按压,能够促进血液循环。科学研究证明,当癌症病人做这些练习时,肾脏和肠道的血流量明显增加。

 

手与人们的情绪、身体健康等密切相关,经常按摩手指,能够让身体更加健康。无论你是否相信这些理论,每天花费5分钟按摩手指都是一件很简单的事。分享出去,让大家都看到手指的重要性,经常按摩一下吧。

 

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